OS 100 SEGREDOS DAS PESSOAS FELIZES
- DAVID NIVEN -
(Tradução: Maria Claudia Coelho)
"O
que você pode fazer com a psicologia?" era a pergunta que Harry
repetia. E ele mesmo respondia: "Tudo o que podemos fazer é divulgar as
melhores respostas que tivermos. Desta forma as pessoas terão uma chance
de usá-las..."
Introdução: A Ciência da Felicidade
Não existe a menor dúvida: ser feliz é o desejo de todo ser humano.
Mas o que é ser feliz e como fazer para atingir a felicidade com que todos sonhamos?
Baseado nas pesquisas e estudos
de cientistas junto a milhares de pessoas, o psicólogo e cientista
social Dr. David Niven organizou a lista dos cem segredos mais simples
que são realmente capazes de tornar as pessoas felizes.
1. Use uma estratégia para alcançar a felicidade
Costumamos achar que as pessoas felizes e infelizes já nascem feitas. Mas não é assim. Tanto as pessoas felizes quanto as infelizes fazem coisas que criam e reforçam seus estados de espírito.
As pessoas felizes permitem-se ser felizes. As pessoas infelizes
continuam a fazer coisas que as aborrecem, prejudicam, contribuem para
sua infelicidade.
Qual é a primeira condição para que um negócio dê certo? Um plano de negócios bem feito.
Este é o argumento defendido pelos técnicos do Centro de Administração
Estratégica, uma firma de consultoria empresarial. Eles acreditam que
cada negócio precisa definir seu objetivo e em seguida criar uma
estratégia para alcançá-Io.
O mesmo acontece com as pessoas. Defina o que você quer e então use uma estratégia para consegui-lo.
Por incrível que pareça, as
crianças são melhores nisso do que os adultos. As crianças pequenas
sabem muito bem qual é o momento e o modo de fazer pirraça para
conseguir um sorvete. E sabem qual é o nível de gritaria que provocará
uma reprimenda dos pais. As crianças compreendem que há regras e padrões
previsíveis na vida e usam uma estratégia para conseguir o que querem.
Viver uma vida feliz na idade
adulta é como tentar conseguir aquele sorvete em criança. Você precisa
saber o que quer e usar a melhor estratégia para consegui-lo. São
pequenas coisas e pequenas atitudes, que, somando-se, vão construindo a
felicidade. Quando eu estudava na universidade, fazia muito calor
durante uma aula e o professor não tomava qualquer iniciativa para ligar
o aparelho de ar condicionado. Os alunos começaram a resmungar,
murmurando coisas do tipo "que calor infernal", "que sujeito sovina". De
repente, uma das alunas, com um sorriso amável, disse em voz alta: "Por
favor, o senhor poderia ligar o ar condicionado?" Acto contínuo, o
professor se levantou e acionou o aparelho. Houve protestos: "Ela é a
queridinha dele." O mestre olhou para a turma e afirmou serenamente:
"Não, ela foi a única que pediu." Situações como essa se multiplicam
pela vida fora. Pense nas coisas que você realmente deseja e na melhor
forma de consegui-las. Descubra as que lhe causam tristeza e procure
conscientemente a melhor maneira de evitá-las.
As pessoas felizes têm um
sucesso após o outro, e as pessoas infelizes, um fracasso após o outro.
As pesquisas mostram que as experiências de vida das pessoas felizes e
infelizes tendem a ser muito semelhantes. A diferença é que a pessoa
infeliz (não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do
tempo pensando no que lhe acontece de negativo, ou mesmo nos aspectos
negativos de acontecimentos positivos, enquanto que as pessoas felizes
tendem a valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o
aspecto positivo de todas as suas experiências.
(Lyubomirsky, 1994)
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